美容觉本身就是个让美丽收益多(duō)多(duō)的事情。但是你知道吗，掌握好睡前仪式的黄金期，可(kě)是会让你的美丽收获惊喜哦！快来看看你做对了几个吧！

睡前泡脚 

女生在睡前泡脚可(kě)以促进血液循环、驱寒暖宫，还可(kě)以改善气色。尤其是手脚容易冰冷的人，一定要培养经常泡脚的习惯。热水泡脚可(kě)以刺激脚部穴位，对身體(tǐ)有(yǒu)很(hěn)大的好处。

晚9点后不要喝(hē)水

晚上9点以后就不要再喝(hē)水，11点之前一定要入睡，太晚喝(hē)水会影响睡眠，将睡眠时间控制在7至8小(xiǎo)时，可(kě)以利用(yòng)APP帮助计算睡眠。

认真做好护肤工作

晚上11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复期，睡前必须认真做好保养，不只是日常的保养程序，也可(kě)依照肤况选择适合的面膜做重点保养。

睡前不要进食

不管你是在减肥还是只是单纯水肿，切记睡前四小(xiǎo)时尽量不要进食，否则容易发胖。不仅如此，若在睡前摄取过油、过咸的食物(wù)，因為(wèi)身體(tǐ)无法代謝(xiè)，隔天身體(tǐ)会整整肿一大圈，这样就容易造成水肿的情况。

用(yòng)枕头垫脚

把枕头放在脚部下方的位置，能(néng)够加强腿部的血液循环，帮助改善水肿的问题。除此之外，这样的方式也能(néng)够避免腰部疼痛，要是你因為(wèi)上班或者長(cháng)期站立而导致腰酸背痛，不妨试试看将枕头垫在脚下，可(kě)以改善这个问题。

睡前涂抹唇膏

不想要嘴唇干裂、死皮、唇纹就一定要勤擦护唇膏！护唇膏能(néng)帮助淡化唇纹，同时滋润嘴唇。晚上睡前厚涂护唇膏，隔天早上醒来不仅嘴唇更水润，还能(néng)轻松去除死皮。

睫毛涂维生素E

要养好美睫，方法其实很(hěn)简单！只要将少量的凡士林＋一颗维生素E胶囊搅拌均匀，用(yòng)温毛巾敷眼睛两分(fēn)钟等待毛囊疏通，使用(yòng)棉花(huā)棒蘸取混合液體(tǐ)轻轻涂在睫毛根部后再带到每根睫毛上就可(kě)以了！

改变刘海方向

只需要睡前一个方法就能(néng)改善刘海扁塌的问题：只要在睡前改变原来发际線(xiàn)的位置就好！例如：原本的刘海应该往右分(fēn)，在睡前改往左分(fēn)，不仅隔天发根变得比平常更加自然、蓬松，同时也省去了使用(yòng)電(diàn)棒或发胶产品的麻烦！

以上变美小(xiǎo)技巧，跟随郡灿小(xiǎo)编學(xué)会了吗？