要想有(yǒu)个好的皮肤，好的肌肤，好的状态，必须从内到外的下手，必须先保证自己比较久的睡眠，饮食也需要忌口，不要因為(wèi)见效慢，导致你自己放弃。下面郡灿小(xiǎo)编给大家分(fēn)享几点美容护肤的小(xiǎo)知识。

面膜适量

除了功效型的面膜，基础补水润泽型的不要每天都敷。过于频繁的敷面膜会让我们的皮肤“营养过剩”，从而导致我们皮肤过度”产油“等病理(lǐ)状况的出现。

不管是贴片面膜还是涂抹面膜，一周2、3次就可(kě)以了，注意是两样加起来，不是各自。

因為(wèi)敷面膜的时候，皮肤表面是处于一个封闭状态。面膜锁住了皮肤自身的水分(fēn)，不让它出去，同时将面膜里的水分(fēn)及其它成分(fēn)渗透到皮肤里去，也就是封包促渗。

这样做的好处是可(kě)以快速给皮肤补水保湿，起到急救的效果。但如果敷太频繁了、水分(fēn)补充过多(duō)，会导致皮肤过度水合、从而损伤屏障。

减少过氧化物(wù)形成

过氧化物(wù)是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可(kě)以尽量避免，就可(kě)以有(yǒu)效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物(wù)等，都可(kě)以有(yǒu)效避免體(tǐ)内过氧化物(wù)的形成。

一年四季不间断防晒

防晒不仅是為(wèi)了防黑，更是為(wèi)了防老。这个概念希望大家都早早知晓，不要再忽视防晒了，因為(wèi)紫外線(xiàn)对皮肤的杀伤力遠(yuǎn)比我们想象的要大，它会导致光老化。所以，千万不要偷懒不做防晒，不然十年后你可(kě)能(néng)会比严格防晒的同龄人老很(hěn)多(duō)。

多(duō)喝(hē)水

皮肤想要达到理(lǐ)想状态，主要就是补摄充足的水分(fēn)。除了护肤品以外，健康且简单的方式就是喝(hē)水了，与此同时，喝(hē)水还可(kě)以加速我们體(tǐ)内循环代謝(xiè)，这对我们的皮肤是有(yǒu)益的。

長(cháng)痘时可(kě)以少吃甜食和奶制品

辣的食物(wù)总算不用(yòng)背锅了。目前的研究发现，甜食和奶制品(包括全脂奶和脱脂奶)都容易加重痤疮。爱長(cháng)痘痘的少男少女们，爆痘期间可(kě)以适当少吃点。