又(yòu)到了一年中“燥”字当头的季节，中医认為(wèi)“燥胜则干”，而首当其冲的是影响皮肤，皮肤缺乏水分(fēn)，汗腺代謝(xiè)减少，因而出现皮肤干燥、皲裂、脱皮、瘙痒等症状。那么，秋季怎样护肤，有(yǒu)没有(yǒu)什么招数？就让郡灿小(xiǎo)编為(wèi)大家解答(dá)吧。

秋季主气為(wèi)“燥”，燥易伤肺，“肺主皮毛”肺脏出现问题，皮毛也无法滋养。《素问 阴阳应象大论》云：“燥胜则干”，故燥邪引起皮肤的症状如皮肤干燥，枯皱皲裂，毛发不荣。现代医學(xué)认為(wèi)，秋天天气干燥，皮肤缺水，汗腺分(fēn)泌减少，加上中老年人本身皮脂腺分(fēn)泌功能(néng)下降，皮脂水溶性物(wù)资缺乏，就容易皮肤发红、干燥，导致皮肤瘙痒不适。

怎样赶走秋燥？要内外兼修，才能(néng)去燥保湿护肤。

内治

秋燥之气侵入體(tǐ)内，先伤及肺，导致肺少滋养，因而通过中医辨证论治进行调理(lǐ)，如用(yòng)一些滋阴润肺的中药，如玉竹、麦冬、西洋参等滋阴养肺从而润养肌肤。

食疗

秋燥选择一些滋阴养肺的食品。

1、梨

《本草(cǎo)纲目》记载梨可(kě)“润肺凉心、消痰降火、解疮毒、酒毒”，每天1-2个梨可(kě)缓解體(tǐ)内燥热，有(yǒu)益健康。

2、百合

百合富含粘液质及维生素，对皮肤细胞新(xīn)陈代謝(xiè)有(yǒu)益，可(kě)以益气养颜。中医认為(wèi)，百合味甘性微寒，能(néng)够入肺经，有(yǒu)助于润肺养阴，祛除燥热之气。

3、黑豆

黑豆味甘、性平，解表清热，养血平肝，补肾壮阴，补虚黑发之效。黑豆含有(yǒu)维生素E和维生素B，可(kě)驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。

4、核桃

核桃味甘、性温，温肺补肾，润肠通便。《开宝本草(cǎo)》：“食之令人肥，润肌黑发”，常吃核桃具有(yǒu)健脑益智、润肤乌发、通便强腰的功能(néng)。

外调

1、润肤保湿

秋季沐浴后使用(yòng)安全温和的润肤产品很(hěn)有(yǒu)必要，最好是无香料无防腐剂的身體(tǐ)乳，如白凡士林，尿素乳膏、维生素E软膏等。该季可(kě)以适当减少洗澡次数，避免使用(yòng)碱性肥皂；另外建议多(duō)喝(hē)水，每天早晚可(kě)冲服蜂蜜水，防止便秘。多(duō)吃瓜果蔬菜，不吃或少吃辛辣烧烤类食品等。

皮肤瘙痒者可(kě)以用(yòng)中药煎剂熏洗或沐浴，可(kě)用(yòng)江苏省中医院院内制剂如止痒洗剂、皮炎洗剂，或外涂止痒酊，黄芩油膏等。此外，洗澡时间不宜太長(cháng)，10分(fēn)钟左右；水温不宜过热，40摄氏度為(wèi)宜；洗涤次数不宜过频，老年人一周一次；不宜大量使用(yòng)沐浴露、香皂甚至肥皂。颈部、腋下及阴部可(kě)以用(yòng)温和的沐浴露洗一下，其他(tā)部位用(yòng)温水淋浴冲一冲即可(kě)。不能(néng)用(yòng)力搓澡，老人洗澡后最好在5分(fēn)钟内在身上涂抹一些保湿润肤品，以减少皮肤瘙痒发生。

2、适当按摩

建议适当地进行按摩，如穴位按摩、耳穴点揉、手法按摩等，给予皮肤一定刺激，加快皮肤血液循环，从而促进人體(tǐ)皮脂腺和汗腺的分(fēn)泌，使皮肤组织功能(néng)得到增强，从而使皮肤更具活力。按摩之后再涂抹一些保湿润肤品，让皮肤获得更多(duō)水分(fēn)养分(fēn)，使皮肤屏障功能(néng)得以正常，皮肤免受外界不良物(wù)质的刺激和侵扰而得皮肤病。